相约周末 一起去郊游

 天气好，去郊外享受阳光
出游时应做好安全防范

□      万华翼

登上山顶。

途中小憩。

下山。本版图片由网友提供

近期，我市天气晴好，不少市民利用周末到郊外沐浴阳光，呼吸新鲜空气。有不少网友在朋友圈里晒出与好友一起登山的照片，引得旅游达人争相去登山。

据了解，冬季登山是很好的有氧运动，正逐渐成为市民青睐的休闲健身运动。我市市区周边有不少登山的好去处，有登山达人建议，登山前要做好安全措施，量力而行。

冬季登山受网友青睐

1月17日，户外旅游爱好者苏东升约30余名好友一起登上了泌阳县黑石山。“一天时间，我们共登上了3个山头。由于山体都比较缓，大家都没感觉到累。”苏东升说，他最大的爱好就是运动、摄影，周末一空闲，就到郊外走走。“从小我就很喜欢爬山，感觉爬山很有意思。”苏东升说，几年下来，他几乎爬遍了市区周边的山峰。

冬季，遇到阳光明媚的天气，大家都喜欢到户外锻炼。爬山作为一项有益身心的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操，正在被越来越多的人接受。不少论坛、Q群等交流平台经常推出形式多样的登山活动。如今，“拒绝宅在家，走进自然”的休闲运动理念逐渐被市民接受，许多人十分热衷“有空就去爬爬山”。

市区周边登山去处多

据网友介绍，驻马店市区周边登山之处众多，市民利用周末时间就可以登山。苏东升告诉笔者，市区周边，险峻一点儿的山有铜山、嵖岈山，平缓一点儿的山有金顶山、乐山、蚂蚁山等。

乐山位于确山县城西北10公里处，由高低不同的九座山峰组成，山北崖有老虎洞。向前是陡峭的十八盘，山顶有清澈泉水一池，因形状似蛙，故名“蛤蟆泉”。山上还有真武庙、宣坛庙、拜台宫、玄都宫，为道家福地。山上风景四季各异，从市区出发，开车不到一个小时就能到达。

做好安全防范

爬山虽然能锻炼身体，还能结识新的朋友，但安全问题不能忽视。“爬山时要穿一双舒适的登山鞋，避免足部承受过多压力而引起劳损。冬季早晚温差大，在登山过程中容易出汗，最好穿透气性较好的衣服，并带一件保暖外套、水、食物、创可贴等。

“冬季登山最需要注意的是不要抓树藤。很多人在爬山的时候，特别是爬陡坡时习惯逮到什么抓什么。在冬季千万不要这么做，因为冬天树木落叶，树干失去大部分水分，会变得干脆没有韧性，很容易折断。不管是树干还是树藤都不要去抓，更不要把身体的重量都放在上面。”苏东升说，登山运动具有挑战性，也具备一定的危险性。业余登山爱好者应量力而行，并做好安全措施。