杏林名家 朱立友

做好六件事 不得心脏病

朱立友

       1.减肥

    肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3～5公斤，心脏状况就会有很大改善。

    2.少吃蛋黄

    一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克，所以鸡蛋不是吃得越多越好。

    3.多运动

    每天适度运动20分钟，可使患心脏病的概率减少30%，平时可以练练气功、打打太极拳，以修身养心。

    4.戒烟

    吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。科学家发现，戒烟2～3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

    5.注意饮食

    平时生活中坚持吃低脂肪食物，如瘦肉和低脂乳制品等。

    6.适量饮酒

适量饮酒对心脏有好处，但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

杏林名家  朱立友

       朱立友 内科主任中医师，市名医，市拔尖人才，河南省首批继承型高级中医人才，河南省中西医结合学会心血管病专业委员会常务委员，擅长治疗各种心内科疾病及冠心病的介入治疗和心脏起搏器的植入。