如何预防“鼠标手”

       不论你是浏览网页，还是玩网游，抑或是在博客、空间码字，鼠标都是少不了的工具。由于鼠标有一定的高度，因而使用时手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。不仅如此，手掌小鱼际根部和手腕部位由于长时间压在鼠标垫或桌面上，会出现局部麻痹、肿胀、关节疼痛等症状，这就是“鼠标手”。目前来看，“鼠标手”治疗起来比较困难，而要摆脱“鼠标手”，则重在预防。

       1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作1小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

       2.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

       3.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

       4.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

       5.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

       6.使用鼠标时配合使用鼠标腕垫。（王 晨）