远离神经衰弱 争取幸福时光

记者 梁灵芝

神经衰弱是一组心理障碍疾病。神经衰弱对人体有什么影响，如何治疗呢？且听市第二人民医院副主任医师、精神三科主任梁峰来为大家解答。

神经衰弱的症状

神经过敏：

神经衰弱患者症状表现多种多样，甚至是奇怪的。有的病人讲“肠内（背上）有一股气在上冲”，甚至还能描述“气”走的线路。排除器质性病变，则都属于神经过敏所引起的神经衰弱以及心理冲突。

睡眠问题：

因为心理冲突不能解决，会出现头部不适、睡眠不安、心情烦恼、记忆力障碍，甚至食欲不振、心悸胸闷等神经衰弱症状群。

头痛不适：

头部不适，表现为两颞侧胀痛，头部常有重压感、“头盔感”，或总像没有睡醒那样迷迷糊糊的。

多梦易醒：

烦恼多梦、记忆力减退是神经衰弱患者常有的症状，其特点是烦恼焦虑的事记得很清楚，而且想忘都忘不掉，而有关工作和学习方面需要记住的事情却常常记不住。

食欲不振：

神经衰弱患者还有食欲不振、心悸、胸闷及乏力等症状，都随心情的波动加重或减轻。其他较常见的生理性疾病还有头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、阳痿、早泄或月经紊乱等。

如何治疗神经衰弱？

梁峰说，神经衰弱这样的疾病只能靠在日常生活中慢慢克服，再加上适当的诊治，需要长久坚持。

第一，改善坏境，减少刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。

第二，布置舒适的睡眠环境。失眠常常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。要尽量使卧室舒适，比如换一张舒适的床，穿宽松的睡衣，确保卧室的空调适度等。

第三，放松身心。当你感到疲乏或心烦时，可以暂时放下工作，向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时松弛一下，甚至起身走动。躺在床上时，应尽量放松自己。深呼吸、引导式呼吸法和渐进式松弛法对入睡很有帮助。

第四，体育锻炼。运动是对付压力的最好缓解剂，可以改善精力，有助于对抗神经衰弱。慢跑、太极拳、气功和瑜伽等也有一定疗效，即使只是散步，也有助于摆脱工作压力。

梁峰说，对于生活中的种种压力，大家要及时舒缓和抑制，为自己健康生活做保障。希望大家都远离神经衰弱症，为自己多争取幸福的时光。