六大妙招 有效缓解眼疲劳

       长时间看书、长期从事电脑操作的人，很容易出现眼睛疲劳、干涩的现象。那么，出现眼疲劳时该如何缓解呢？近日，驻马店宝视达眼镜连锁店的销售顾问介绍了几种有效缓解眼疲劳的方法。

       人们在日常生活中注意眼保健，可以缓解眼疲劳。1.补充维生素缓解眼疲劳。多摄取维生素A和胡萝卜素，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。2.按摩缓解眼疲劳。众所周知，正确的按摩方法能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。3.多食用枸杞子，可以对抗眼疲劳。枸杞子味甘性平，含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是保持眼睛健康的必需营养。4.滴眼液缓解眼疲劳。缓解和治疗眼睛疲劳，也可以通过滴“人工泪液”型的滴眼液来解决，它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分。5.眼睛保湿缓解眼疲劳。注意眼睛保湿是缓解眼疲劳最好的预防方法。6.眼睛放松缓解眼疲劳。保持良好的工作、生活习惯是预防眼睛干涩的有效手段。要养成良好的用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5~10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。另外，因为眼睛水平视物不容易疲劳，对眼睛的损耗小，所以家里的电视机、办公室的电脑都不应该摆放在高于眼睛水平的位置。电脑最好要有防辐射屏幕保护。（路 晓）