热！高温直指37℃

为了避暑，市民在水中嬉戏。

市民出行包裹得很严实。

□晚报记者   张丽丽/文   高琳琳   刘永奇/图

中央气象台检测的数据显示，截至7月29日，我国南方有43个市县日最高气温突破40℃，8月还将再“加温”。7月30日，中国气象局有史以来首次启动气象灾害(高温)Ⅱ级应急响应，这是中国气象部门启动的最高级别高温应急响应。昨日，我市迎来高温天气，市气象台发布高温橙色预警。在高温天气下，市民如何防暑？记者对此进行了采访。

昨日中午11时20分，市气象台发布高温橙色预警：预计当天驻马店市大部分县区最高温度达37℃。这是7月市气象台发布的第9次高温橙色预警。市气象台检测的数据显示，未来一周，我市还将持续高温。

37℃，市气象台发布高温橙色预警

记者在采访中了解到，不少市民感慨：“这个夏天只能用一个字形容，那就是‘热’。”昨日上午，记者从市区几家医院急诊科了解到，近期因中暑到医院就诊的患者增多，其中不乏开车一族和室内工作者。

记者了解到，户外作业人员和老人、孕妇是中暑高危人群。市中医院急诊科主任王付启说，在高温天气下，这些人应该注意防暑。

市民应做好防暑措施

王付启从衣、食、行、游等多方面为市民防暑支招。

衣：夏天尽量穿质地轻薄、宽松和浅色的衣服，如棉、麻、丝类织物等，尽量不要穿化纤类衣服，以免出汗时不能散热。

食：尽量不要吃高油脂食物，饮食要清淡，同时要补充蛋白质，吃鱼肉、蛋、奶和豆类食品。另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。需要注意的是，冷饮和长期搁置的食物尽量不要吃，避免引发肠道疾病。

行：市民尽量不要在上午10时至下午4时外出，防止因太阳暴晒而中暑。如果必须外出，一定要戴墨镜和帽子，或者涂抹防晒霜、打遮阳伞等，同时还要带充足的饮用水。

游：暑期，很多家长都喜欢带孩子外出游玩，此时应做好防暑措施。市民应尽量在早上或者傍晚外出，避免中午时段四处游玩，老人和小孩更应如此。出游时除了做好防晒措施、带足饮用水外，还应该携带一些防暑药物，如藿香正气水、清凉油及人丹等。

在高温天气下，市民尽量不要外出活动，在室内时应开启空调，空调温度设置26~28℃为宜。需要注意的是，空调要定期清洗，室内要经常通风，避免细菌滋生。