天气炎热 容易中暑

医生：多补水、避烈日、保证充足的睡眠

□晚报记者   高琳琳

本报讯   连续几天的高温天气让许多市民都深有感触：夏天真的来了。昨日，一名在烈日下工作的搬运工晕倒，经过休息后才缓过劲来。为此，记者采访了市中心医院急诊科副主任王玉东，向他请教了一些防暑方法。

市民轻度中暑

今年54岁的何建国是一名搬运工。昨日上午，他在给顾客搬运东西时突然晕倒。工友们立即把他抬到阴凉处休息，几分钟后何建国才缓过劲来。在大家的建议下，何建国到医院进行检查。通过对患者工作性质的了解，医生诊断何建国为轻度中暑。“这两天我一直头晕，有气无力。一开始以为是没休息好，没想到是中暑了。”何建国说。

“每年夏季都有像何建国这样的中暑患者。”市中心医院急诊科副主任王玉东告诉记者，夏季高温容易引起体温调节功能紊乱，在烈日下暴晒或在高温环境下体力劳动一定时间后，会出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等，这就是中暑的征兆。在阴凉处休息，补充水和盐后，短时间内这些症状就会消失。

夏日防暑有窍门

王玉东说，夏季，大家应避免在烈日下出门，正午前后尽量减少户外活动。防暑应多喝水，最好饮用凉开水，并加少量盐，以补充体内盐分。同时避免过度劳累，保证充足的睡眠。室内要保持通风。如果中暑，应及时到通风、阴凉处散热，严重时及时到医院就诊。

同时，王玉东提醒备战高考的学生，日常生活中，除了注意多补水外，饮食不要过于油腻，以清淡、富有营养、易消化的食物为主，不要贪吃生冷食物。